Популярное

Ардха Баддха Падмоттанасана / поза связанного полулотоса *9 (Техника выполнения асан йоги)

60,893 Просмотры
Издатель
Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Баддха Падмоттанасаны, с объяснением эффекта
Сложность (по БКС Айенгару) - 9

Эффект (по БКС Айенгару):
* Избавляет от тугоподвижности в коленях
* В ней происходит сокращение органов брюшной полости, что улучшает пищеварение и перистальтику кишечника
* В результате из организма выводятся токсины
* Раскрывается плечевой пояс, благодаря чему расширяется грудная клетка, а дыхание становится глубоким и свободным.
Категория
Йога асаны
Комментариев нет.